Für viele Menschen kommt irgendwann im Leben der Moment, wo man die Notwendigkeit bemerkt, etwas zu verändern. Alleine ist das oft nicht zu schaffen!
Das intensive 8-Wochentraining beinhaltet ein umfassendes Übungsfeld, um die wohltuende Verbindung zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Achtsamkeit wird durch den Body Scan, Yoga, Sitzmeditation und Gehmeditation erfahren. Stille und Gespräche unterstützen auf dem Weg in ein bewussteres und gesünderes Leben. Zahlreiche Langzeitstudien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung.
Die Teilnehmer/innen bekommen während des Kurses Unterlagen und Audioaufnahmen für Ihre täglichen praktischen Übungen zu Hause zur Verfügung gestellt, damit bestehende Verhaltensstrategien verändern werden können.

Wie wirkt das 8-wöchige Achtsamkeitstraining (MBSR) auf Dein Leben?
· Bessere Bewältigung von stressvollen Situationen
· Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Klarheit im Alltag
· Verminderung von körperlichen und psychischen Anspannungen
· Verbesserte Kommunikation
· Gesteigerte Lebensfreude und Leichtigkeit
· Gestärktes Selbstvertrauen und erhöhte Selbstakzeptanz
·Aufmerksamere Beziehungen

Kurstermine

Anzahl: 8

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Dozent(en)

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